10 Besten der Gesundheitlichen Vorteile von Zwiebel

 Vorteile von Zwiebel|Schälen einer Zwiebel, und was werden Sie finden? Schicht auf Schicht von gesundheitlichen Vorteilen. Zwiebeln sind eine aromatische, dient als Basis für viele Rezepte und helfen Lebensmittel erreichen Ihren wahren Geschmack Potenzial. Aber seien Sie vorsichtig, während prepping Zwiebeln: viele der Nährstoffe sind in den äußeren Schichten und kann verloren gehen, wenn die Zwiebel ist zu Ende-geschält werden. Scheuen Sie sich nicht, Weinen wenn schneiden Sie die Zwiebel. Mit der richtigen Technik können Sie eine fein gehackte Zwiebel mit heraus vergießen eine Träne.

vorteile von zwiebel

Besten Gesundheitlichen Vorteile von Zwiebel:

Verhindert Diabetes

Eine portion Zwiebeln enthält 27% Ihres biotin-DRI. Biotin hat viele positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, von denen eine Bekämpfung der Symptome, die mit Typ-2-diabetes. Frühe Forschung legt nahe, dass eine Kombination von biotin und Chrom kann helfen, regulieren den Blutzucker und sogar verringern die Insulinresistenz.

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Gesunde Haut

Gesunde Haut_vorteile von zwiebel

Biotin ist auch wichtig bei der Erhaltung gesunder Haut. Es wird zur Behandlung von brüchigen Nägeln, verhindern, dass Haarausfall (obwohl die Forschung ist noch im Gange, um seine Wirksamkeit in dieser Hinsicht) und erhalten die Gesundheit der Haut.
Verbesserte Immunität

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Zwiebeln enthalten sowohl vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe, die die Wirksamkeit von vitamin C in Ihrem Körper. Was bedeutet das? Eine gesündere, bessere Immunsystem, das ist, was.
Verhindert Krebs

Quercetin ist mehr als nur ein lustig aussehendes Wort. Es ist auch eine pflanze flavonoid (eine andere lustige Wort bedeutet, dass die pflanze pigment), besitzt potente Antioxidantien, die den Kampf gegen Krebs verursachende freie Radikale. Freie Radikale sind Chemische verbindungen, die Schäden Zellmembranen und verursachen Zelltod. Zwiebeln sind Reich an quercetin sind und daher eine mächtige Waffe im Krieg gegen den Krebs.
Lindert Stress

Quercetin Stoppt nicht dort. Es hilft auch, schützen Sie Ihren Körper gegen stress. Wenn Sie gestresst sind, Ihr Körper produziert cortisol. Während cortisol ist völlig normal, zu viel davon kann Schaden Muskel-Gewebe und verursachen Proteinabbau im Körper. Das ist, wo quercetin-reiche Zwiebeln kommen in. In Zeiten der anhaltenden stress, quercetin unterdrückt das Enzym benötigt für die cortisol-Freisetzung. Beim nächsten mal haben Sie einen stressigen Termin einzuhalten, bei der Arbeit, bringen ein paar rohe Zwiebeln Essen!
Senkt den Cholesterinspiegel:

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Rohe Zwiebel fördert auch die Produktion von HDL ist das gute Cholesterin, das Sie brauchen, um gesund zu bleiben.

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Entzündungshemmende

Zwiebeln haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, diejenigen, die leiden unter Gelenkschmerzen und arthritis. Aber die Vorteile der betalain ist nicht beschränkt auf diejenigen, die mit geschwollenen Gelenken, in der alle Krankheit wurzelt in der chronischen Entzündung, und daher, jeder sollte versuchen, Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
Senkt den Blutdruck

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Der Schwefel in der Zwiebel wirkt wie ein natürliches Blut dünner und es verhindert, dass Blutplättchen durch das sammeln. Das ist gut für die Senkung des Blutdrucks und Verhinderung der Gefahr von Herzinfarkt oder Schlaganfall, denn Sie sind anfälliger, wenn Blutplättchen verstopfen. Und denken Sie daran quercetin? Natürlich können Sie tun. Sowie es auch hilft zu verhindern Plaquebildung in den Arterien, die ist auch gut für die Verhinderung von Herzinfarkt und Schlaganfall.

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Verdauung

Zwiebeln sind Reich an Ballaststoffen, die gut für die Aufrechterhaltung einer gesunden und regelmäßigen Verdauung. Faser verhindert Verdauungsbeschwerden Schmerzen und bricht zusammen Essen können halten Sie es in Bewegung.
Knochendichte

Zwiebeln stärken die Knochendichte bei älteren Frauen. Eine Studie hat herausgefunden, dass Frauen in den Wechseljahren, die integriert die Zwiebeln in Ihrer Ernährung hatten ein 20% geringeres Risiko für Gesundheit Krankheit.

Vielen Dank für das Lesen Artikel 10 Besten der Gesundheitlichen Vorteile von Zwiebel. Ich hoffe, Sie finden es nützlich.

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