30 Erstaunliche Gesundheit und Schönheit Vorteile von Kürbiskernen

Gesundheit und Schönheit Vorteile von KürbiskernenKürbisse sind weitgehend benutzt worden, um leckere Rezepte für eine lange Zeit zu machen. Es ist eine leckere sowie gesunde Frucht. Auch die Samen dieser erstaunliche Frucht sind voller Nährstoffe und Mineralien wie Kupfer, Zink, Protein, Mangan, Phosphor, Eisen, Magnesium usw.. Diese Samen sind tolle Snacks mit einem knackig und nussigen Geschmack. Sie können auch Gemüse-Curry und Soßen, seinen Geschmack zu verbessern hinzugefügt werden.

Erstaunliche Gesundheit und Schönheit Vorteile von Kürbiskernen

Eine Menge Leute verbrauchen diese leckeren Samen, aber die Tatsache, dass sie zahlreiche Vorteile für Gesundheit und Schönheit bieten nicht bewusst sind, wenn in der richtigen Menge eingenommen. Wir haben verschiedene solche Vorteile für Ihre Bequemlichkeit eingetragen. Durch gehen Sie und wissen Sie, wie vorteilhaft Kürbis Samen werden können.

 

Gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen

1. Fungieren Sie als Antioxidationsmittel

Kürbiskerne bestehen aus Vitamin E, das ist ein starkes Antioxidans. Darüber hinaus gibt es viele andere Antioxidantien wie Phenole, Lignane, Zink und Mangan. Entzündungen und oxidativen Stress sind verantwortlich für die Entstehung von vielen Krankheiten, die durch die Antioxidantien in diese nussartigen Samen geheilt werden können.

 

2. Förderung der Zellerneuerung

Die Anwesenheit von Vitamin A in der Samen-Hilfsmittel bei der Reparatur und Regeneration der Zellen. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und Differenzierung. Ausreichender Menge an Vitamin A im Körper ist essentiell für die Bildung von gesunden Narbengewebe und bei der Wundheilung. Vitamin A-Präparate werden aktiv genutzt, bei der Behandlung von Hautproblemen wie Akne, UV-Schäden und Verbrennungen.

 

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3. Schutz vor Schadstoffen

Zink und Selen in die Kürbiskerne vorhanden fördern die Produktion von Kollagen, wodurch eine Barriere für die Schadstoffe übergeben. Das Kollagen verleiht einen zusätzlichen Schutz der Haut vor den fiesen UV-Strahlen.

 

4. Cholesterinspiegel zu senken

 

Cholesterinspiegel zu senken

Dies ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen. Die Samen sind ein Segen für jene mit hohem Cholesterinspiegel. Die Samen bestehen von Phytosterolen, das schlechte Cholesterin im Körper zu senken. Reduzierte profitieren von Lipoproteinen die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Phytosterole sind ähnlich wie Cholesterin in Struktur, die die Absorption der LDP (Low-Density Protein) im Darm reduziert. Kupfer erhöht die Anzahl der roten Blutkörperchen und steigert die sauerstoffreiches Passage des Blutes in den Gefäßen. Die Samen enthalten geringe Mengen an Natrium, der Blutdruck, weitere Eskalation der Gesundheit des Herzens reduziert.

 

5. Harnwege-Boost-Funktion

Kürbiskerne sind verbreitet als Heilmittel zu heilen Blasenstörungen und Harnfunktion zu verbessern. Studien zeigen, dass die wasserlösliche Komponente der Kürbiskerne Vorteile bei der Linderung von Problemen der Harnwege und Kuren Reizblase, da es leicht in die Blutbahn aufgenommen wird. Die wasserlösliche Kürbis-Extrakt hat eine anabole (Gewebe-Gebäude) Wirkung auf die Beckenbodenmuskulatur. Es hemmt Enzym Aromatase und bietet mehr Testosteron, Becken-Muskeln stark zu machen. Darüber hinaus bindet der wasserlöslichen Inhalt an den Androgen-Rezeptor auf Beckenbodenmuskulatur, weiter zu stärken. Auf diese Weise spielen Kürbiskerne eine entscheidende Rolle bei der Verringerung der Infektionen der Harnwege.

 

6. Arbeiten Sie als Anti-Depressiva

Laut einer Umfrage in Neuseeland hat die Zahl der Menschen, die unter Depressionen leiden erheblich zugenommen. Die Samen sind von großem Vorteil, wenn es darum geht, den Geist zu entspannen. Kürbiskerne enthalten L-Tryptophan, die wesentlich bei der Verringerung der Depression und den Zustand des Geistes erhebendes. Es hilft, GABA zu synthetisieren, die reduziert Angst und hebt die Stimmung.

 

7. Halten Sie Knochen gesund

 

Knochen gesund zu halten

Osteoporose entwickelt sich vor allem durch den Mangel an Zink. Kürbiskerne schützen Ihren Körper gegen die schreckliche Krankheit durch die Bereitstellung von genügend Menge von Zink für den Körper. Vor allem Calcium ist verantwortlich für die Knochen, aber Zink fördert auch die Knochenbildung. Zink Formen Hydroxylapatit (kristalline Calcium Komplex), das die Hälfte des Gewichts der Knochen bildet. Dies macht Zink wichtig für die Bildung von Knochen und Knochenmasse. Es hilft auch Bruch heilen und Knochen Schaden mit einer schnelleren Rate.

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8. Förderung der Gesundheit der Prostata

Kürbiskerne sind weitgehend für Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Sie werden verwendet, um die Prostata aus alten Zeiten gesund zu halten. Die Samen sind wirksam bei der Verringerung der Risiken im Zusammenhang mit Krebs durch die Beseitigung der gefährlichen Auswirkungen auf Zellen der Prostata. Kürbiskernöl ist gut bei der Behandlung von BPH.

 

9. Boost-Speicher

Die hohe Menge an Magnesium in Kürbiskernen vorhanden ist es vorteilhaft bei der Heilung von Lernproblemen. Die Samen sind auch bekannt als Gehirnnahrung. Sie steigern Gedächtnis und Konzentration durch die Anwesenheit von Zink, das verbessert auch die Funktion des Immunsystems, die die allgemeine Gesundheit verbessern.

 

10. Erhöhung der Magnesium

Eine Tasse Kürbiskerne enthält mehr als die Hälfte des Magnesiums, die von einer Frau an einem Tag konsumiert werden sollte. Magnesium ist ein wesentliches Element, das hilft, Muskeln und Nerven Funktion regulieren, macht Protein und DNA Blutzuckerspiegel kontrolliert und pflegt einen normalen Herzrhythmus.

 

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11. Mit Kalium ausgestattet

Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Kontraktion der Muskeln, zur Regelung der Flüssigkeiten, Kontrolle von Blutdruck und balancieren Mineralien. Kalium heilt die schmerzhafte Krankheit der Nierensteine und Knochenschwund aufgrund von Alterung. Kürbiskerne (261mg) liefern fast eine äquivalente Menge an Kalium im Vergleich zu Banane (268 mg), die als die Powerbank Kalium gilt.

 

12. Behandlung von Diabetes

Die Samen besitzen einen antidiabetischen Effekt. Eine Untersuchung hat gezeigt, dass Kürbiskerne und seine Extrakt Insulinspiegel fördern und oxidativem Stress abzubauen. Die antidiabetischen Effekt kann auf das Vorhandensein von Phenole, Flavonoide und Saponine beigetragen werden. Studien haben gezeigt, dass mit Kürbiskernen in Diät führte zu niedrigen Niveau von Diabetes.

 

13. Stärkung der Immunität

Zink ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der Immunität des Körpers zu verbessern. Die Empfehlung für die Einnahme von Zink ist 6,8 mg für Erwachsene Frauen. Eine Tasse Kürbiskerne liefert 6,59 mg, fast die gleiche Menge.

 

14. Zu fördern einen gesunden Schlaf

Tryptophan in den Samen gefunden wird in ein Schlafhormon Melatonin umgewandelt, die chronischen Schlaflosigkeit behandelt. Nur noch eine Handvoll Samen vor dem Schlafengehen für einen ruhigen Schlaf. Auch eine geringe Menge an 1 Gramm Tryptophan verbessert die Qualität des Schlafes. Darüber hinaus verbessert Magnesium in den Samen auch die Schlaf-Latenz.

 

15. Eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten.

Eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten

Es gibt verschiedene Vorteile von Kürbiskernen während der Schwangerschaft, wegen der Anwesenheit von Zink. Going durch eine Forschung, leiden die Mehrheit der Frauen an der Mangel an Zink. Verringerte Niveaus von Zink können zu einer Störung in den verschiedenen Hormonen verantwortlich für das Einsetzen der Wehen führen. Es hat sich gezeigt, dass Zinkmangel bei Tieren wirkt sich auf das Wachstum der Nachkommen.

 

16. Als Anti-entzündliche Agent fungieren

Studien haben gezeigt, dass Kürbiskerne entzündungshemmende Wirkungen im Körper zeigen. Manchmal tritt die Entzündung durch den Mangel an verschiedenen Mineralien und Proteine. Fressen die Samen erhalten ausreichende Mengen an Proteinen, die das Auftreten von Entzündungen zu vermeiden. Die Samen bringen eine Linderung von Arthritis. Laut einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die Kürbiskerne erhielten profitiert wurden. Kürbiskerne erscheinen grün durch die Anwesenheit von Chlorophyll in ihnen. Chlorophyll alkalizes den Leib und das Blut durch die Reinigung es. Es verhindert eine Entzündung, die von Säure auftreten können.

 

17. Erhöhung Testosteron

Kürbiskerne sind eine Powerbank von Nährstoffen mit Vitamin K, C und D, zusammen mit vielen anderen Mineralien. Die Anwesenheit von Zink reduziert die Menge an Testosteron aus immer durch eine erhöhte Produktion von Testosteron in Dihydrotestosteron umgewandelt. Ein Mangel an Zink führt zu erhöhte Konzentration von DHT, das führt zu vorzeitigem Haarausfall und Prostatavergrößerung. Mit Zink, Magnesium und gesundes Fett verpackt, sind Kürbiskerne eines der besten Lebensmittel, Testosteronspiegel zu steigern.

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18. Gewicht-Verlust-aids

Um zu reduzieren, reduzieren wir auf verschiedene Lebensmittel mit hohem Fett. Aus diesem Grund ist der Körper anfällig für einen Mangel zu entwickeln, wie es keine komplette Ernährung immer ist. Kürbiskerne, vollgepackt mit Nährstoffen macht erweisen sich als sehr nahrhaften Snack. Es versorgt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus versorgt es den Körper mit Faser, die eine Schlüsselrolle in der Hunger sättigende und halten Sie voll, helfen bei der Reduzierung von Übergewicht hat. Der Gehalt an Eisen hält Sie begeistert mit Energie, so dass Sie sich im Geist trainieren können.

 

19. Hält der Stoffwechsel des Körpers

Aminosäuren unterstützen Stoffwechselfunktionen wie früher in vielen Stoffwechsel- und enzymatischen Reaktionen. 30 % der Kürbiskerne bestehen aus Protein. Also, Verbrauch der Samen geben Körper eine gute Portion Eiweiß, fördern die Leichtigkeit mit der metabolische Funktionen ausgeführt werden können.

 

20. Arbeitet als Anti-Parasiten und Anti-mikrobiell

Kürbiskerne sind von Natur aus Anti-Parasiten. Sie dienen dazu, spülen, Bandwürmer und andere Parasiten im Körper zu präsentieren. Kürbiskerne sind besonders vorteilhaft bei volljährigen Kindern, die anfällig für Würmer. Kürbiskerne machen ein gutes Abwehrsystem gegen Würmer und ungesunde Mikroben, die Unterernährung und falsche Wachstumsmuster führen können. Darüber hinaus es ist vorteilhaft bei der Eindämmung von Hefe-Infektionen und deren Wachstum hemmt.

 

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21. Verringertes Risiko von Krebs

Kürbiskerne senken die Chancen der Entwicklung von Magen, Dickdarm-, Brust-, Lungen- und Prostatakrebs. Eine Studie hat gezeigt, dass eine regelmäßige Einnahme von Kürbiskernen hilft Brustkrebs bei Frauen nach der Menopause loszuwerden. Andere Forschungen haben bewiesen, dass Lignane in den Samen eine entscheidende Rolle bei der Heilung von Brustkrebs. Reagenzglas-Studien haben bewiesen, dass die Nahrungsergänzungsmittel mit Kürbiskern Extrakt gefunden wurden, die Vermehrung der Prostata-Krebs zu beruhigen.

 

22. In der Faser hoch

Kürbiskerne sind reich an Ballaststoffen. Faser ist wesentlich für die Aufrechterhaltung einer guten Verdauung. Um mehr Ballaststoffe haben, verbrauchen Sie Samen mit Muscheln. Eine ballaststoffreiche Ernährung lindert Verstopfung und Kuren Magen-Erkrankungen.

 

23. Vorteilhaft für Frauen in den Wechseljahren

Eine gute Menge an Phyto-Östrogen führt zu einer Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels und senkt Blutdruck, Hitzewallungen, Gelenke Schmerzen und andere schmerzhafte Symptome, die während der Menopause Phase entstehen.

 

24. Die Leber schützt

Der Eiweißgehalt der die Kürbiskerne reduziert die Toxizität der Leber. Kürbiskerne wurden effizient bei der Bewachung des Körpers gegen CO2 Tetrachlor-induzierten Schädigung in Leber. Eine Studie hat gezeigt, dass die Kürbiskerne die Leberenzyme profitieren und die Toxizität in Leber reduziert.

 

25 Gute Sehkraft

Kürbiskerne enthalten einen hohen Anteil an Vitamin A, die Vision, vor allem bei schlechten Lichtverhältnissen verbessert. Darüber hinaus kann Zink Vitamin A zu erreichen Netzhaut aus Leber und Melanin schützt das Auge zu erstellen. Studien haben gezeigt, dass Katarakt und Verlust des Sehvermögens vor allem durch Zinkmangel auftreten.

 

26. Den Körper alkalisieren

Wenn der Körper durch die säurehaltige Natur überwältigt ist, kann es zu Krankheiten wie Osteoporose, Krebs und Diabetes entwickeln. Um die Säure im Körper zu reduzieren, ist es wichtig, solche Lebensmittel enthalten, die die Alkalität im Körper erhöht. Der ideale pH-Wert des Blutes für den Körper ist 7,35-7,45. Kürbiskerne sind eines der besten Lebensmittel für die Aufrechterhaltung eines alkalischen pH-Werts im Körper.

 

27. Heilung Anämie

Anämie verursacht durch Mangel an Eisen im Körper. Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Eisen. Laut einer Studie der regelmäßige Verzehr von Kürbiskernen ergibt sich eine erhöhte Konzentration von Eisen bei Frauen und Jugendlichen.

 

Schönheit-Vorteile Von Kürbiskernen

Schönheit-Vorteile Von Kürbiskernen

 

28. Befeuchten die Haut

Dies ist einer der Hauptvorteile der Kürbiskerne für die Haut. Talg ist eine ölige Sekretion. Überschüssige Talgproduktion führt zu eine ölige und stumpfe Haut, die anfällig für Pickel und Akne. Auf der anderen Seite machen weniger Menge an Talg die Haut trocken und schuppig. Also, ist es sehr wichtig, die richtige Menge an Talg auf der Haut zu pflegen. Die wesentlichen Fettsäuren in den Samen pflegen die richtige Menge an Fett und Feuchtigkeit.

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Um eine makellose Haut zu erhalten, wenden Sie eine Paste aus gestampften Kürbis auf Ihrem Gesicht. Kürbiskerne sind weit besser als die giftigen Cremes und Lotionen. Kürbiskerne enthalten ungesättigte Fettsäure, die die Haut nährt und geschmeidig zu machen. Nehmen Sie eine Tasse gemahlene Kürbis und fügen Sie ein Ei und etwas Öl zu einer dicken Paste. Wenden Sie das Pack auf Gesicht für 15 Minuten und spülen Sie mit Wasser, um eine glatte und strahlende Haut zu erhalten.

 

29. Von Vorteil für die Haare

Haarausfall kann auftreten, aufgrund einer chronischen Entzündung. Die Samen sind mit Vitamin A, K, Zink und Omega-3-Fettsäuren angereichert. All dies sind ideal für die Gesundheit der Haare und Kopfhaut. Omega-3-Fettsäure ist in Haarwuchs vorteilhaft, da es Entzündungen reduziert. Verbrauchen Sie anstelle von Zink-Ergänzungen für Haarausfall, Kürbiskerne, die eine reichliche Menge des Minerals, Ihr Haar zu nähren. Kürbiskerne machen das Haar kräftiger, glänzender und dicker. Wenn die Gesundheit der Haare von Tag zu Tag verschlechtert wird, entscheiden Sie sich nicht für chemisch geladenen Produkte; Stattdessen können Sie die Kürbiskerne in Ihrer Ernährung.

 

30. Heilung Akne

Kürbiskerne sind angereichert mit Zink, die besitzt Anti-entzündliche Eigenschaften. Zink hilft heilen Akne durch die Verringerung der Rötung und Narben im Gesicht. Die antibakteriellen Eigenschaften von Zink beruhigen die hyperaktiven Talgdrüsen dadurch die ölige Sekretion und Chancen eines Angriffs durch Akne zu reduzieren.

 

31. Zu stoppen vorzeitigen Hautalterung

Niemand will alt werden und sterben. Die Menschen verbringen eine sehr große Summe Geld für Anti-Aging-Behandlungen. Kürbiskerne haben das Potenzial, den Alterungsprozess umkehren und Jugendliche Aussehen der Haut zu erhalten. UV Strahlen und den Lebensstil, den wir folgen entwickeln einen oxidativen Stress, der zur Faltenbildung von und Pigmentflecken führt. Die Antioxidantien in Zink bekämpft diese freien Radikale vorhanden. Zink hält Kollagen und fördert die Hauterneuerung.

 

32. Schuppen verhindern

Zink ist ein Wirkstoff der verwendet für Schuppen-Shampoos. Gehen durch die Studie, verhindert Zink Schuppenbildung der Kopfhaut, Reizungen und Juckreiz durch antimykotische Eigenschaften. Jeden Tag eine Handvoll Kürbiskerne Essen oder Ihr Haar mit dem Öl-massage. Zusammen mit diesem sind Kürbiskerne reich an Beta-Carotin. Beta-Carotin, wenn verbraucht, bekommt umgerechnet Vitamin A. Fehlen von Vitamin A im Körper kann zu stumpfe und trockene Kopfhaut und Haar führen. Trockener Kopfhaut führt zu Juckreiz und Schuppen entwickelt.

 

HINWEIS:

  1. Kürbiskerne haben keine Allergien, die mit ihnen verbundenen, aber immer noch einige Leute kann fühlen Ausschlag, verstopfte Nase, Schwellungen oder Schwierigkeiten beim Atmen.
  2. Kürbiskerne sind angereichert mit Fasern. Aber kauen sie zu Verdauungsstörungen, die vermieden werden können, indem man sie mit Wasser führen kann.
  3. Der Zustrom von zu viel Faser durch die Samen kann vom Körper nicht gut behandelt werden, und es kann in der Entwicklung von Durchfall führen.
  4. Diejenigen, die anfällig für Migräne sind müssen einen Arzt konsultieren, bevor die Entscheidung für die Samen.
  5. Kürbiskerne sollte ordnungsgemäß überprüft werden, vor dem Verzehr als Essen faulen Kürbis Samen zu Lebensmittelvergiftungen führen können. Gehen Sie für frische Kürbiskerne.
  6. Tun nicht Angebot geschälte Kürbiskerne für Kleinkinder und Haustiere, wie dass sie ersticken kann.

Vielen Dank für das Lesen des Artikels 30 Erstaunliche Gesundheit und Schönheit Vorteile von Kürbiskernen, kann hoffentlich Vorteile für Sie geben.

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