11 Vorteile der Mandelmilch die du Nicht Wusstest

Vorteile der Mandelmilch | Die auf der Suche nach einer milchfreien Milchersatz haben wahrscheinlich stolperte über Mandelmilch und fragte mich: “Ist Mandelmilch gut für dich?” Ob Sie ein Veganer, empfindlich auf Milch oder einfach nicht, wie der Geschmack, Mandelmilch ist eine fabelhafte Alternative.

Vorteile der Mandelmilch

Während Mandelmilch wird mehr und mehr populär, es ist wichtig zu beachten, dass es nicht so viel Protein und Kalzium als vollständigen Ersatz bieten, so stellen Sie sicher, dass Sie ausreichende Mengen aus anderen Quellen erhalten. Eine Tasse hat nur ein Gramm Protein im Vergleich zu 8 Gramm in Kuhmilch und 2 Milligramm Kalzium im Vergleich zu 300 Milligramm in Kuhmilch.

Wie mit allem, was Sie kaufen, achten Sie darauf, überprüfen die Etiketten und Mandelmilch zu erwerben enthält, die die geringste Menge an Konservierungsstoffe und andere Zusatzstoffe.

 

Vorteile der Mandelmilch

1. Es hilft bei der Gewichtskontrolle

Eine Tasse der Mandelmilch enthält nur 60 Kalorien, im Gegensatz zu 146 Kalorien in Vollmilch, 122 Kalorien in 2 %, 102 Kalorien in 1 Prozent und 86 Kalorien in Magermilch. Es sorgt für ein großartiger Ersatz, der Ihnen hilft, verlieren oder Ihr aktuelle Gewicht zu halten.

 

2. Es hält Ihr Herz gesund

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Es gibt kein Cholesterin oder gesättigten Fetten in Mandelmilch. Es ist auch wenig Natrium und reich an gesunden Fetten (z. B. Omega-Fettsäuren, in der Regel in den Fischen gefunden), die um zu hohem Blutdruck und Herzerkrankungen zu verhindern hilft.

 

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3. Es hält Ihre Knochen stark

Zwar nicht so viel Kalzium wie Kuhmilch bieten, bietet Mandelmilch 30 Prozent der empfohlenen Tagesdosis sowie 25 Prozent der empfohlenen Menge an Vitamin D, reduzieren Ihr Risiko für Arthritis und Osteoporose und verbessern Ihre Immunfunktion. Plus, diese beiden Nährstoffe arbeiten zusammen, um gesunde Knochen und Zähne Bildung zur Verfügung zu stellen.

 

4. Hält die Haut glühen

Mandelmilch enthält 50 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin E, enthält antioxidative Eigenschaften entscheidend für Ihre Hautgesundheit, z. B. zum Schutz vor Schäden durch die Sonne.

 

5. Es wirkt sich kaum auf Ihren Blutzucker

Mandelmilch (mit ohne Zusätze) ist arm an Kohlenhydraten, was bedeutet, dass Ihre Blutzuckerwerte, reduzieren Ihr Risiko für Diabetes deutlich erhöht wird nicht. Wegen seiner niedrigen glykämischen Index, Ihr Körper nutzt die Kohlenhydrate als Energie also den Zucker als Fett gespeichert sind (Punktzahl!).

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6. Es trägt zur Muskelkraft und Heilung

Obwohl Mandelmilch nur 1 Gramm Protein pro Portion enthält, enthält es viele B-Vitamine, wie Eisen und Riboflavin, wichtig für Muskel-Wachstum und Heilung.

 

7. Es hält Ihre Verdauung in Schach

Mandel-Milch enthält fast ein Gramm Ballaststoffe pro Portion, die für eine gesunde Verdauung wichtig ist.

 

8. Es enthält keine Laktose

Laktose-Intoleranz wirkt sich auf etwa 25 % der US-Bevölkerung, was bedeutet, dass sie Schwierigkeiten den Zucker in der Milch Kuh zu verdauen. Dies macht Mandel Milch ein geeignetes, laktosefreie ersetzen.

 

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9. Es schmeckt besser als Kuhmilch

Mandel-Milch schmeckt nicht wie Kuhmilch, ideal für diejenigen, die vom Geschmack ausgeschaltet sind. Es hat seinen eigenen einzigartigen Geschmack beschreiben viele als leicht und knusprig. Bonus: Es ist vielseitig, was bedeutet, dass Sie es anstelle von Kuhmilch in Rezepten verwenden können, die sie benötigen. Es wird nicht den gleichen Geschmack haben, aber es wird die gleiche Konsistenz haben.

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10. Es erfordert keine Kühlung

Wissen, dass Sie nicht Mandel-Milch im Kühlschrank bedeutet, dass Sie wahrscheinlicher, es mit Ihnen zu arbeiten oder auf einem camping-Ausflug nehmen können. Es ist völlig in Ordnung, bei Raumtemperatur, wodurch es eine bequeme, nahrhafteste Grundnahrungsmittel zu packen, automatisch erhöht Ihre tägliche Zufuhr von die fabelhafte oben genannten Nährstoffe.

 

11. Es ist einfach zu machen

Ist, dass es ein bisschen unbequem ist, eine Kuh Weiden in Ihrem Hinterhof haben, ist Mandelmilch die bequeme Alternative zu Hause machen. Es erfolgt durch fein Schleifen Mandeln und legte sie in einen Mixer geben, mit Wasser, dann das Fruchtfleisch mit einem Sieb filtern, es aus der Flüssigkeit zu trennen.

Vielen Dank für das Lesen des Artikels 11 Vorteile der Mandelmilch die du Nicht Wusstest, kann hoffentlich Vorteile für Sie geben.

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