16 Wie Man am Besten Mit Gas und Blähungen zu Bewältigen

Mit Gas und Blähungen zu Bewältigen | Blähungen ist eine häufige Beschwerde. Es kann schmerzhaft, unangenehm und nicht zu erwähnen peinlich sein. Blähungen ist eine typische Protestation, irgendwo zu beeinflussen, etwa 10 bis 30 Prozent der Erwachsenen. Bauch Blähungen kann einmischen, mit individueller Fähigkeit, arbeiten und Freizeit-Programme teilnehmen.

Mit Gas und Blähungen

Abdominale Blähungen normalerweise tritt auf, wenn unsere Bäuche mit Luft oder auch Gas zu füllen. Es verursacht manchmal das Gebiet größer als normal erscheinen. Der Bauch fühlt sich eng und hart anfühlt. Diese Bedingung verursacht Unbehagen und manchmal Schmerzen.

Bauchschmerzen, die durch Gas, normalerweise verursacht wird entsteht zwischen der Brust sowie das Becken. Dieser Schmerz ist oft krampfartigen, scharf, schmerzende oder stumpf. Es ist auch bekannt als Magenschmerzen. In diesem Artikel zeigen Ihnen 16 beste Möglichkeiten, um Gas und Blähungen schnell loszuwerden.

 

Symptome und Urschen von Gas und Blähungen

Die Symptome der Magen Blähungen können zweifelhaft und schwer zu lokalisieren, doch die überwiegende Mehrheit darzustellen eine unangenehme Gefühl der Ganzheit, Gemütlichkeit, oder Schwellungen in den Bauch. Dies kann durch Qual, extreme Gas, regelmäßige rülpsen oder Aufstoßen und Magen donnernden verbunden werden.

Gas-Strukturen, wenn mikroskopisch kleine Organismen in Ihrem Darm Kohlenhydrate Reifen, die in Ihrem kleinen Verdauungstrakt verarbeitet werden. Sound, ballaststoffreiche Lebensmittel sind schockierend, oft am deutlichsten schrecklich schuldig.

Faser hat zahlreiche medizinische Vorteile, einschließlich halten Ihr Verdauungstrakt in großen arbeiten Anforderung und Verwaltung von Blutzucker und Cholesterin-Niveaus. Faser kann jedoch ebenso die Anordnung der Gas auffordern.

 

Ballaststoffreiche Lebensmittel, die in der Regel Gas verursachen gehören:

  • Lebensmittel, die aus dem Boden gewachsen
  • Gemüse
  • Ganze Körner
  • Bohnen und Erbsen

Faserergänzungen mit Flohsamen, z.B. Metamucil können solche Probleme verursachen, besonders wenn Ihre Ernährung Therapie zu schnell hinzugefügt. Kohlensäurehaltige Getränke, zum Beispiel Pop und Lager, verursachen zusätzlich Gas.

 

Verschiedene Gründe Für Gas Und Blähungen

Schlucken Luft: Wenn Sie essen oder trinken sogar, Sie schlucken Luft. Sie könnten ebenso Luft zu schlucken, wenn Sie ängstlich sind, verbrauchen übermäßig schnell, mull über Kaugummi, saugen auf Süßigkeiten oder durch einen Strohhalm trinken. Einige der, dass die Luft denkt, dass seine Route in Ihren unteren Verdauungstrakt.

Gesundheitszustand: Fülle Gas kann ein Anzeichen einer echteren unendliche Bedingung sein. Fällen integrieren Divertikulitis, z. B. Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn Krankheit. Fülle-Gas und Blähungen möglicherweise ebenfalls eine Manifestation der bakteriellen Überschuss im kleinen Verdauungssystem von Bedingungen, zum Beispiel Diabetes.

Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten: Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihr Gas und Blähungen passieren vor allem im Zuge des Konsums von Milchprodukten Elemente, es wegen Ihres Körpers wäre ist nicht bereit, den Zucker (Laktose) in Milch Nahrung zu trennen. Andere Nahrung Intoleranzen, vor allem auf Gluten – ein Protein gefunden im Weizen und in einigen verschiedenen Getreidesorten – kann ebenfalls über Überfülle Gas, läuft und auch Gewichtsreduktion bringen.

Simulierte zusätzlichen Substanzen: Es ist außerdem denkbar, dass Ihre Rahmen nicht gefälschte Süßstoffe aushalten, z. B. Sorbit, Mannit und Xylit, gefunden in einigen ohne Zucker Wirtschaftsmittel, Zahnfleisch und konfektioniert. Zahlreiche Feste Einzelpersonen erstellen Gas und der läuft, wenn sie diese Süßstoffe verschlingen.
Verstopfung: Verstopfung macht es sehr schwierig, Gas zu geben. Es führt auch zu Blähungen und auch Beschwerden.

 

Besten Möglichkeiten, Um Gas und Blähungen Schnell Loswerden

Es ist nicht schwer get rid of Gas und Blähungen, obwohl es sehr schwierig scheint! Sie können ganz einfach loswerden einfach durch Anschluss an einige beste Möglichkeiten. Hier ist die Liste der 16 nützliche Möglichkeiten, um Gas und Blähungen loszuwerden!

Weitere artikel: 20 Mühelose Hausmittel um Cellulite loszuwerden

1.  Pfefferminztee

Pfefferminze ist außergewöhnlich für mildernde rühren Mägen und Gas Qualen zu erleichtern. Seine entscheidende Öl enthält Menthol, hat eine krampflösende Wirkung der glatten Muskulatur von den Verdauungstrakt. Es ebenso mildert Nerven, und in diesem Sinne kann lindern Mägen, die die Auswirkungen von Furcht und Angst fühlen. Trinken Sie eine Tasse nach dem Abendessen, um Dinge in Bewegung allmählich zu halten.

 

Richtung:

Sie benötigen natürliche Pfefferminztee und heißes Wasser. Nachdem Sie Ihr Wasser erwärmen, übergreifen Sie der Plünderung der Tee in einer Tasse, und danach decken Sie die Becher zu. Lassen Sie es für eine volle 10-15 Minuten sitzen. Evakuieren Sie die Ausbreitung und nehmen Sie das Tee-Pack, drücken sie jedes Bit der Besserung Mischung raus. Für den Fall, dass es so heiß ist, gibt es keine Möglichkeit zu entreißen, drücken Sie es gegen die Seite des Bechers mit einem Löffel.

Lesen:  19 Groß Diy Deko Ideen Modelle

Hinweis: Trinken Sie dieser Tee get rid of Gas und Blähungen schnell. Es ist besser, wenn Sie keinen Zucker hinzufügen.

 

2. Ingwer Tee

Egal, ob Sie Gefühle sind Übelkeit, kämpft mit dem Magen Blähungen oder erleben Sodbrennen, Chancen habe Sie Ingwer in etwas Struktur zu helfen, Ihre Bombe Bauch glatt gegeben. Es ist für die Durchführung von großen wegen ein paar markante Verbundteile hat es… Zwei Chemikalien-Gingerole und Shgaols die Darm Strecke entspannen und Verschlimmerung zu erleichtern, während die Wurzel seiner insgesamt über gehen, da hält ein Carminative-das ist die Anordnung der Überfülle Gas oder Helfer zu verdrängen es.

 

Richtung:

Sie benötigen eine frische Ingwerwurzel, eine Reibe, heißes Wasser, Zitronensaft und Honig. Es gibt ein paar Ansätze, Ingwerwurzel-Tee zu machen, aber für Gas, wir diese bevorzugt. Erhalten Sie ein mittlerer geschätzte bisschen roh Ingwerwurzel, das aussieht, angenehm und neue. Sie reinigen, ähnlich wie eine Kartoffel, unter warmem Wasser.

4-6 mageren Viertel geschätzt Stücke schneiden und in eine große Tasse zu erkennen. Beinhalten Sie einen Hauch von Nektar oder Zitrone, wenn Sie mögen, und danach überschwappen außergewöhnlich Siedepunkt Wasser die Kürzungen. Lassen Sie sich nicht es Blase schalten Sie den Topf nur vor oder prompt kurze Zeit später. Abdecken und für 10 Minuten steil.

Hinweis: Trinken Sie ein Glas vor oder nach einem fest, mit Gas oder Blähungen helfen.

 

3. Schnüren

Fühlt Ihre Taillenband gemütlich nach dem Abendessen, Spaziergang Kopf draußen für einen 10-minütigen. Physische Aktion hilft Lufteinschlüsse Pass-through-Ihrem Verdauungstrakt flotter, klärt Dr. Gerbstadt, mit dem Ziel das Völlegefühl verschwindet schneller als wenn Sie auf dem Liegestuhl entspannen.

 

Richtung:

Wenn Sie nur nach dem Abendessen schlafen, können Sie Gas in Brust oder Blähungen auftreten. Schnüren Sie Ihre Taillenband und gehen für 10 bis 15 Minuten, bevor Sie Bett ins um Blähungen zu vermeiden. Wenn Sie Gas, 10-minütigen Spaziergang kann Ihnen helfen, eine Menge von Gas oder Blähungen schnell loswerden auftritt.

Hinweis: Gas verursacht durch irritierende Darmsyndrom kann durch einen 10 minütigen Spaziergang behandelt werden!

 

4. Koriander

Koriander hat zu viele gesundheitliche Vorteile. Aus seinen vielen gesundheitlichen Vorteile behandelt Verdauungsbeschwerden.

Richtung: Koriander kann Ihnen helfen, bei der Beilegung des Magens. Es wird Ihnen auch erleichtert aus der Verbrennung von Gas Empfindungen. Sie erhalten auch Linderung von Verdauungsstörungen. Eine Tasse Buttermilch einige geröstete Korianderkörner hinzufügen. Sie können auch 1 Teelöffel getrockneten Korianderblätter mit einer Tasse kochendem Wasser. Wenden sie sich an Gas schnell loszuwerden.
Hinweis: Wenn Sie übermäßige Gas-Problem Auftritt, können Sie diese Lösung 1 Glas statt 1 Tasse trinken.

Lesen sie mehr: 15 geheime Wege zur Verwendung von Kokosöl für die Haut

5. Kamillentee

In Deutschland, ein Ort, wo selbst angebauten Arzneimittel sind, genutzt mehr regelmäßig als als Teil des Westens, nennen sie Kamille Alles Zutraut, was bedeutet “gerüstet für alles,” mit der Begründung, dass es so wertvoll ist. Krampflösend, mildernde und durch und durch abwickeln, Kamille helfen bei Gas wegen Sodbrennen und Verdauungsstörungen, obwohl Pfefferminze für Gas einzeln herbeigeführt durch Sodbrennen besser ist.

 

Richtung:

Sie benötigen Kamillentee, heißem Wasser und Honig und Zitronensaft. Nehmen Sie 1 Glas warmes Wasser und Tee Sack übergreifen. Lassen Sie den Tee für eine volle 10-15 Minuten. Drücken der Plünderung raus die letzten Reste von Güte und verfügen über ein wenig Nektar und Zitrone für den unwahrscheinlichen Fall, den Ihnen gefällt.

Hinweis: Fernhalten von Milch, die eine Tendenz zu Gas ausgelöst hat.

 

6. Fenchelsamen

Aus den zahlreichen medizinischen Vorteilen dieses Kraut gehört zu Behandlung von Sodbrennen.

Richtung: Fenchelsamen unterstützen bei der Beilegung von Bauch und bekommen Sie aus dem brennenden Empfindungen Gas vermindert und saurem Reflux über bringt. Sie können einen großen Teil von einem Glas Buttermilch gebratenen Fenchelsamen hinzufügen oder ein Teelöffel getrocknete Blätter pro Behälter mit heißem Wasser zu nutzen.

Lesen:  18 Unglaublich Tapeten Für Kinder Designs

Während erlebt Gas in Brust oder Acid Reflux wegen pikanter oder fettige Nahrung, mit Fenchelsamen helfen kann Ihr Problem zu heilen. In Fenchelsamen enthaltene Öl verringert Übelkeit sowie Blähungen steuert.
Hinweis: Trocken Sie, Mahlzeit und schuften Sie Fenchelsamen Pulver zu. Nehmen Sie dieses Pulver einen halben Teelöffel zweimal täglich Wasser entlang. Sie sehen das Ergebnis schnell.

 

7. Essen Sie Kürbis

Gas wird normalerweise durch die unsachgemäße Nahrung Absorption der Grund ballaststoffreiche Nahrung verursacht. Fiber ist für uns schwer zu verarbeiten, so dass es unserem Darm in Masse durchläuft. An der Stelle, wenn Nahrung nicht in den kleinen Verdauungssystem trennt geht es in das innere Organ wo gemeinsame mikroskopisch kleine Organismen verschlingt es. Als ein Ergebnis von deren scharrt schaffen sie eine bunte Mischung von Gasen, die einen Gesamtumfang von Fragen für uns liefert. Kürbis eignet sich angesichts der Tatsache, dass es das Maß der Gas gemacht zu vermindern. Verbrauchen Sie neben jedem Abendmahl, das Problem von Anfang an zu stoppen.

Richtung: Sie benötigen eine Tasse Kürbis, beheizt, gedämpft, oder sogar eingebrannt oder werfen gemeinsam eine Alternative Kürbis Formel. Nehmen Sie 1 Glas Kürbis mit Ihr Abendessen, Gas zu vermeiden. Sie können es erhitzt, gedünstet oder gebraten haben.

Hinweis: Nehmen Sie es jeden Tag get rid of Gas Probleme für immer!

 

8. Die Zitronenwasser

Ein Glas warme Zitronenwasser hält jeden Morgen der Spezialist entfernt. Es klingt vielleicht nicht auf einer Stufe mit “an Apple a Day” ist jedoch noch eine zuvorkommend Neigung. Zitrone ist auf verschiedene Weise, einschließlich Unterstützung für Sie vorteilhaft in Bezug auf Ihre Gas-Qual zu erleichtern. Die Kaustizität in Zitrone stärkt die Schaffung von HCL (Salzsäure korrosiv), der die Sache, die unsere Nahrung trennt. Mehr HCL = Nahrung Trennung umso produktiver = weniger Blähungen und Gas. Das Wasser spült Ihr Framework und hält Ihre Verarbeitung Trakt entlang leicht bewegt. Diese Mischung wirkt ebenfalls als kraftvolle feine Ansatz für Ihren ganzen Körper zu entgiften, mit der Begründung, die Zitrone hilft der Leber, die Katalysatoren umso mehr produktiv arbeiten.

Richtung: Nehmen Sie 3 Zitronenspalten oder sogar 1-2 Esslöffel Zitronensaft und Wasser. Wenn Sie aufstehen am Morgen, bevor Sie verbrauchen, und wenn Sie einen leeren Magen haben einen Behälter mit Wasser erwärmen. Es muss nicht unbedingt heißen-vor kurzem anständig und wohlig Warm werden. Schneiden Sie 3 Schnitten frische Zitrone und Pressen Sie den Saft ins Wasser. Bieten Sie dafür eine kleine Mischung und Getränke das ganze Glas.

Hinweis: Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie keinen neuen Zitrone ersetzen Sie es mit einem Esslöffel oder irgendwo in der Nähe von Zitronensaft. Sie können das Maß der Zitrone ändern, die Sie aufnehmen.

 

9. Wasser trinken

Wasser ist eines der wesentlichen Elemente unseres Lebens. Wasser hilft uns, unsere Nahrung zu verdauen.

Richtung: Trinken mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um zu verhindern, dass Blähungen und Verstopfung, aber das Wasser schlucken können tatsächlich überschüssige Gas und Blähungen verursachen. Fokus auf dem Wasser während der Mahlzeiten und das Wasser im Laufe des Tages trinken.

Hinweis: Wenn Sie mit Gas Probleme auftreten, müssen Sie mehr Wasser als sonst zu trinken. Sie erhalten schnell Ergebnis.

Auch lesen: 15 Beste Hausgemachte Haarconditioner für Schönes Haar

10. Trainieren

Ernährung und Bewegung kombiniert zu einem der mächtigsten Heilmittel für viele Krankheiten, die uns heimsuchen. Eine tägliche Andacht wird ein langer Weg, lang, wenn es darum geht, ein gutes Gefühl sein. Dieses hilft auch Ihr Gas, weil das Gas oft durch Lebensstil verursacht wird.

Richtung: Wenn Sie trainieren und bewegen Ihren LKW das Gas mit einer Rate, die nicht bläst Sie hält entlang der Magen und Darm-Motilität und verteilen. Die meisten Menschen wissen Blähungen Durchschnitt von 14 Mal pro Tag, egal was, und Bewegung hilft diese Regelmäßigkeit.

Hinweis: Sie können einfach zu Fuß etwa 30 Minuten lang Schwimmen für 10 Minuten oder sogar 10 Mal springen!

 

11. Nehmen Sie einige Anissamen

Anis hat krampflösende Eigenschaften und hilft, die den Verdauungstrakt, den unangenehmen Stress reagieren tendenziell, entspannen. Entspannung hilft auch bei der Krämpfe. Es ist auch ein Carminative, das ist nur eine andere Art zu sagen, dass es bekannt ist, um angestaute Gas zu vertreiben und lindert Schwellungen durchläuft es.

Lesen:  17 Innovativ Dekosteine Fur Garten Designs

Richtung: Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser über einen Teelöffel gemahlenen Anissamen. Warten Sie 10-15 Minuten, nach dieser Sorte. Trinken Sie denken Sie, dass Lösung get rid of Gas schnell.

Hinweis: Trinken Sie vor oder auch nach Ihren Mahlzeiten. Manche Menschen können allergisch auf Anis Samen werden. Bevor Sie diese Lösung trinken, können Sie einen Arzt aufsuchen.

 

12. Atme tief

Tief durchatmen manchmal ergibt sofortige. Sie müssen nur einige tief durchatmen. Wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, können Sie Ihre Atmung erhöhen macht Sie Luft schlucken. Praxis tiefes Atmen, wenn Sie sich bemühen, die Wahrscheinlichkeit, die Gas nach ein paar Minuten zu reduzieren.

Richtung: Wenn Sie als erleben oder sogar Blähungen, setzen Sie einfach Ihre Meinung zu einigen tief durchatmen. Nehmen Sie 5 bis 10 tiefe Atemzüge zu, und warten Sie 10 Minuten. Sie sehen das Ergebnis!

Die meisten Lebensmittel, die wir in unserem täglichen Leben essen zu Problemen führen. Mit koffeinhaltige Getränke, süße, fettige Süßigkeiten, frittierten Lebensmitteln beladen sind ungesund für unser Leben und unser Magen. Diese Nahrungsmittel enthalten schwere Schicksal mit Gas und die Menschen, die diese Essen werden Gas Problem leiden. So ist der beste Weg, um aus Gas Problem loszuwerden, diese ungesunde Nahrungsmittel zu vermeiden. Sie können versuchen, sich zu begrenzen, wenn es um gesunde Ernährung Täter kommt. Sie werden insgesamt besser fühlen, und wenn Sie gasförmig sind zumindest wissen Sie, dass es natürlich.

Hinweis: Sie können nach dem Essen Ihr Mittag- oder Abendessen, Gas zu vermeiden oder sogar Blähungen durchatmen.

 

13. Die Zimt

Zimt funktioniert gut, die Entstehung von Blähungen und Schmerzen zu verhindern.

Richtung:

1 Glas Tasse flüssige Milch ½ Teelöffel Zimt Pulver hinzufügen. Mischen Sie gut. Trinken Sie es. Wenn Sie möchten, können Sie Honig hinzufügen.

Sie können auch Zimt-Tee machen. 2 Tassen warmes Wasser 1 TL Zimtpulver hinzufügen. Für 2 Minuten aushärten lassen. Trinken Sie es.

Hinweis: Sie können sie täglich trinken, um Gas in Zukunft zu vermeiden.

 

14. Die Backpulver und Zitronensaft

Eine routinemäßige Behandlung zu Hause für Gas ist die Verwendung von Zitronensaft und Backpulver, die beigetreten macht einen erfolgreichen Magen Agent absetzen.

Richtung: Setzen Sie den Saft einer Zitrone in ein Glas und fügen Sie etwas Backpulver hinzu. Dies führt zu Blasenbildung. Fügen Sie etwas Wasser und mischen Sie sie gut, so das Backpulver wird völlig mischen. Trinken Sie.

Hinweis: Für den Moment Linderung von Blähungen, können Sie ein kleines Maß an Backpulver in einem Glas Wasser aufnehmen. Trinken sie jeden Morgen vor dem Frühstück.

 

15. Die Knoblauch

Die scharfen wärmende Qualität im Knoblauch Helfer stimulieren die gastrische Flamme und folglich bietet Erleichterung von Blähungen.

Richtung: Trinken Sie Knoblauchsuppe, Gas zu verringern und helfen mit der passenden Assimilation. Verwenden Sie für optimale Ergebnisse frischen Knoblauch. Sie können ebenso für ein paar Minuten, einschließlich ein kleines Maß an dunklen Pfeffer und Kreuzkümmel Samen Boden Knoblauch in Wasser erwärmen. Abgießen und abkühlen auf Raumtemperatur. Trinken Sie ein paar Mal jeden Tag Ergebnis schnell zu sehen.

Hinweis: Sie können Suppe jeden Tag trinken, um Gas in Zukunft zu vermeiden.

 

16. Die Buttermilch

Buttermilch, vor allem, wenn mit Carom Samen und dunkle Salz wirkt wie eine fantastische pflanzliche Lösung für ruhige Gas sowie Blähungen.

Richtung: Mischen Sie einen Teelöffel des Carambol-Samen und Meersalz in einem Glas Buttermilch. Den Fall, dass Sie keine Carambol Samen haben, verwenden Sie Selleriesamen.

Hinweis: Trinken Sie diese Lösung 2 x täglich um schnelles Ergebnis zu erhalten.

Fazit: Sie können alle der oben genannten Möglichkeiten, um loszuwerden Gas und Blähungen schneller folgen. Wenn Sie Gasbildung in Zukunft vermeiden wollen, dann müssen Sie eines der Heilmittel regelmäßig folgen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.