7 Erstaunliche Vorteile Von Avocadoöl Für Die Gesundheit

Vorteile Von Avocadoöl Für Die Gesundheit | Extra-virgin avocadoöl hat die meisten Vorteile, die die Frucht bietet. Die ölsäure im es befeuchtet die Haut, reduziert die Zeichen des Alterns, heilt und Schuppen, Akne, und psoriasis. Avocado vitamin E reduziert auch Schäden von UV-Strahlen. Seine Carotinoide helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen, verbessern die Gesundheit der Augen und Verhütung und Behandlung von Krebs. Avocadoöl ist auch eine gute Wahl für Menschen, die Gewicht verlieren wollen oder haben hohe Cholesterin.

Vorteile Von Avocadoöl
Wenn Sie nicht haben Zugang zu frischen avocados oder nicht, wie die Früchte schmecken, Kochen Sie Ihre Gerichte mit kalt gepresst, extra virgin oder natives avocadoöl. Während der Extraktion können entfernen die wasserlöslichen Vitamine und die Ballaststoffe, wird das öl noch enthalten einen hohen Anteil an gesunden einfach ungesättigten Fette. Nur 1 Esslöffel öl enthält 14 g Fett, von denen 9.8 g einfach ungesättigte 1,8 g mehrfach ungesättigte.
Aufgrund seiner hohen chlorophyll-Gehalt, die extra-natives Olivenöl haben eine Smaragdgrüne Farbe. Der Geschmack hängt von der Art der Frucht. Während kaltgepresstes Hass avocado hat eine typische avocado-Geschmack, mit einem Hauch von Buttergeschmack, das Fuerte Sorte hat eine Pilz-Geschmack.

Verwenden Sie die Unraffinierte öl für Licht, Kochen und als Salat-dressing. Die raffinierte, mit einem hohen “Rauch-Punkt” 255 ° C (490 F), die viel höher als die von Olivenöl, verwendet werden kann, zum Frittieren.

Lesen:  15 attraktiv Gartenbank Holz Mit Tisch Designs

Weitere Artikel: 6 Clevere Möglichkeiten Kokosöl für Wunderschöne Haare Verwenden

1. Senkt Das Risiko Von Herzerkrankungen

Vorteile Von Avocado-Öl Für Die Gesundheit
Die Fettsäuren und pflanzensterolen in avocadoöl gut für Menschen mit hohen Cholesterinspiegel. Während es erhöht das gute HDL-cholesterols, es reduziert die Verringerung der LDLs und Triglyceride. Für Menschen mit normalem Cholesterinspiegel, Sie können das Gleichgewicht zwischen HDL und Verringerung der LDLs.
Avocado-öl bekämpft Entzündungen im Körper, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen.

Auch Lesen: 30 Vorteile von Olivenöl für Gesundheit und Schönheit

2. Bekämpft Entzündungen
Der Großteil von dem Fett in der avocadoöl ist die ölsäure. Gemäß einer Studie, die ölsäure reduziert die Entzündung im Körper. Es wurde gesehen, dass das Niveau der high-sensitivity C-reaktives protein, ein marker für Entzündungen im Körper, wurden Umgekehrt in Bezug auf die ölsäure-Aufnahme. Das anti-entzündliche Wirkung ist, was gibt avocadoöl die Leistung zu reduzieren das Risiko von Herz-Krankheit und Heilung der Schmerzen im Zusammenhang mit arthritis.

3. Können Verbesserung Der Symptome Von Arthritis

Vorteile Von Avocado-Öl Für Die Gesundheit
Gemäß der Arthritis Foundation, avocado ist die Frucht zu Essen, um zu lindern die Symptome der Arthrose, eine schmerzhafte Erkrankung, die verursacht eine Entzündung der Gelenke. Neben der ölsäure, dem Carotinoid lutein und vitamin E in avocado-öl kann helfen, zu lindern Symptome, die mit Ihrer anti-inflammatorische Eigenschaften helfen niedriger das Risiko von Gelenkschäden.
In einer Studie, 1 Teil Avocadoöl gemischt mit 2 teilen Soja-öl kann helfen, blockieren, die Entzündung, verringern die degeneration von Zellen, die Auskleidung der Gelenke und sogar regenerieren normalen Bindegewebes. Dieser Extrakt wurde festgestellt, wirksam bei der Behandlung von Patienten mit symptomatischer Hüft-Arthrose.

Lesen:  20 Perfekt Kreatives Aus Beton Selber Machen Modelle

4. Erhöht Die Absorption Von Bestimmten Nährstoffen
Es hilft zu Nieseln einige avocado-öl auf den Obst-Salate oder Kochen Sie Ihre Möhren im avocado-öl. Die antioxidativen Carotinoide in Lebensmitteln müssen auf öl-Basis, um in den Körper aufgenommen werden. Avocado-öl hilft in diesem. Eine Studie fand, dass das hinzufügen von avocado-öl zu einem Salat könnte erheblich erhöhen die absorption von alpha-Carotin, beta-Carotin und lutein.

Nützlicher Artikel: 10 effektive Hausmittel für Ohrenschmerzen

5. Verbessert Die Gesundheit Der Augen

Vorteile Von Avocado-Öl Für Die Gesundheit
Die Carotinoide lutein und xeazanthin sind gut für Ihre Sehkraft. In der Tat, Mangel an lutein in der Ernährung verursachen könnten, age-related eye Dysfunktion. Aber eine Ernährung Reich an einfach ungesättigten Fettsäuren haben eine schützende Wirkung gegen diese Dysfunktion als Sie helfen bei der Aufnahme dieser Carotinoide. Dieses Carotinoid-einfach ungesättigte Fettsäuren-Kombination ist, was macht die avocado-öl gut für die Gesundheit der Augen.

6. Aids In Gewicht-Verlust
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die Wahl der richtigen Speiseöl ist wichtig. Die meisten Nährstoffe, abgesehen von der Faser, die avocados gut für weight loss machen auch avocado-öl ein gutes öl zum Kochen, wenn Sie versuchen, Schuppen Pfund.
Avocado-öl hat einen hohen Gehalt an Oleinsäure, und es hat sich gezeigt, dass eine Ernährung mit ölsäure kann die Steigerung der körperlichen Aktivität um 13,5% und post-Mahlzeit den Stoffwechsel um 4,5% im Vergleich zu einer Ernährung, die Reich an gesättigten Fetten.
Es hilft auch, die verteilen das Fett über den ganzen Körper und nicht nur im Bauch durch die Erhöhung der Insulinempfindlichkeit im Körper und die Verbesserung der Glukose-Stoffwechsel.

Lesen:  17 Wunderbar Shabby Chic Selber Machen Designs

Lesen Sie mehr: 8 Vorteile Von Avocado-Öl Für Haut, Haare, Und Nägel

7. Hilft Vorbeugung Und Behandlung Von Krebs
Die ölsäure in avocado-öl sowie die Carotinoide und vitamin E können, überprüfen das Wachstum von Krebsvorstufen und Krebszellen und auch induzieren Zelltod in anormalen Zellen. Die Carotinoide auch eine Verringerung der Nebenwirkungen der Chemotherapie.

Vielen Dank für das Lesen des Artikels 7 Erstaunliche Vorteile Von Avocado-Öl Für Die Gesundheit, kann hoffentlich Vorteile für Sie geben.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.